Si ndikon duhani në zemër dhe enët e gjakut?

Pirja e duhanit është një nga faktorët më të rrezikshëm për shëndetin e zemrës dhe sistemit kardiovaskular. Shumë njerëz e lidhin duhanin kryesisht me mushkëritë, por dëmet që ai shkakton në zemër dhe enët e gjakut fillojnë shumë shpejt dhe shpesh në mënyrë të heshtur.

Çdo cigare përmban mijëra substanca kimike toksike që hyjnë menjëherë në qarkullimin e gjakut. Brenda sekondave, këto substanca fillojnë të dëmtojnë muret e brendshme të arterieve, të rrisin inflamacionin dhe të ndikojnë negativisht në qarkullimin normal të gjakut.

Çfarë ndodh në organizëm kur pini duhan?

1. Kimikatet hyjnë në qarkullimin e gjakut

Nikotina, monoksidi i karbonit dhe substancat e tjera toksike kalojnë menjëherë në gjak. Kjo ul sasinë e oksigjenit që transportohet në organizëm dhe rrit stresin mbi zemrën.

2. Dëmtohen muret e arterieve

Pirja e duhanit irriton dhe dëmton shtresën e brendshme të arterieve. Ky dëmtim krijon kushte ideale për grumbullimin e yndyrnave dhe formimin e pllakave aterosklerotike.

3. Gjaku bëhet më i trashë

Duhani rrit aktivizimin e trombociteve dhe rrezikun për mpiksje gjaku. Kjo mund të bllokojë qarkullimin dhe të shkaktojë infarkt apo goditje në tru.

4. Ngushtohen enët e gjakut

Nikotina shkakton ngushtim të enëve të gjakut dhe rritje të tensionit arterial. Zemra detyrohet të punojë më fort për të pompuar gjakun.

5. Humbet elasticiteti i arterieve

Me kalimin e kohës, arteriet humbasin fleksibilitetin natyral. Kjo rrit rrezikun për hipertension, sëmundje koronare dhe probleme serioze kardiovaskulare.

Rreziku për zemrën dhe trurin

Pirja e duhanit rrit ndjeshëm rrezikun për:

• Infarkt të zemrës
• Goditje në tru
• Hipertension arterial
• Aterosklerozë
• Dështim të zemrës
• Probleme me qarkullimin periferik

Edhe personat që pijnë pak cigare në ditë nuk janë të mbrojtur nga këto rreziqe. Dëmi fillon që në cigaren e parë dhe vazhdon të përkeqësohet me kalimin e kohës.

Çfarë përfiton organizmi kur lini duhanin?

Lënia e duhanit sjell përmirësime të shpejta dhe afatgjata për organizmin:

• Pas 20 minutash stabilizohet ritmi i zemrës dhe tensioni.
• Pas 24 orësh fillon ulja e rrezikut për infarkt.
• Pas disa javësh përmirësohet qarkullimi i gjakut.
• Pas disa muajsh mushkëritë dhe zemra funksionojnë më mirë.
• Pas disa vitesh rreziku për sëmundje kardiovaskulare ulet ndjeshëm.

Si të mbroni zemrën tuaj?

Lini duhanin sa më shpejt

Ky është hapi më i rëndësishëm për të mbrojtur zemrën dhe enët e gjakut.

Ushqehuni shëndetshëm

Konsumoni fruta, perime, fibra dhe shmangni yndyrnat e tepërta.

Aktivitet fizik i rregullt

Ecja, ushtrimet dhe aktiviteti fizik ndihmojnë në përmirësimin e qarkullimit dhe forcimin e zemrës.

Kryeni kontrolle mjekësore

Kontrollet periodike ndihmojnë në zbulimin e hershëm të problemeve kardiovaskulare.

Përfundim

Pirja e duhanit është një rrezik i heshtur që dëmton zemrën dhe enët e gjakut çdo ditë. Shumë nga këto dëmtime ndodhin pa simptoma të dukshme deri në momentin kur shfaqen komplikacione serioze.

Lënia e duhanit është një nga vendimet më të rëndësishme që mund të merrni për shëndetin tuaj dhe të familjes suaj.

Nëse dëshironi të kujdeseni për zemrën tuaj, filloni sot.